네고로 히데유키 지음 / 이연희 옮김
제 1장 호르몬이 활발하면 절대 늙지 않는다.
- 호르몬이 건강과 젊음을 좌우한다. 호르몬은 각각의 세포가 본래 가진 기능을 유지하고 세포의 운전 속도를 조절하는 작용을 한다. 호르몬은 자율신경과 함께 60조 개의 세포로 이루어진 우리의 몸을 제어하는 2대 기구 중 하나로, 우리가 모르는 사이에 몸을 움직이고 회복시키며 체내 환경의 항상성을 지키는 역할을 한다.
- 우리 몸은 잠자는 동안 다시 태어난다. 체내에는 많은 양의 호르몬이 순환하고 있는데 이 중 '성장 호르몬'과 '멜라토닌'에 대해 알 필요가 있다. 이 두 가지 호르몬은 수면 중에 활발히 움직이는 안티에이징 호르몬으로 유명하다. 심야에 우리 몸을 회복시키기 때문이다. 성장 호르몬은 이름 그대로 몸의 성장을 촉진하는 호르몬이다. 수면 중에 더 많이 분비되며, 성장이 끝난 성인에게도 중요하다.
수면은 피부의 오래된 세포를 새로운 세포와 교체되도록 하고 신진대사를 돕는 성장 호르몬이 분비되고 뼈도 튼튼하게 만든다.
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